한경BP

누구든 이따금 부정적인 감정을 느낀다. 그러니 그런 감정 자체를 부정할 필요는 없다. 그러나 불확실한 미래, 속도와 경쟁을 부추기는 시스템, 분노로 경직된 사회에서는, 부정적인 감정에 압도되기 쉽다. 그 때문에 혼란해진 마음은 이전처럼 몸과 건강하게 연결되기 힘들어진다. 그로 인한 대가로 현대인들은 독에 중독된 것처럼, 속도 강박, 목표 강박, 걱정 중독 등 만성적인 증상에 시달리게 되고, 그 결과 우리가 본디 타고난 따뜻함과 유연함, 살아가는 데 필요한 통찰력 등을 잃게 만든다.

이 책의 공저자이자 오랫동안 인간의 내면에 대해 연구해온 대니얼 골먼은 이 책 《내면 해독》에서 현대인의 대부분이 가지고 있는 이 만성적인 증상을 방치한 대가로 불행한 삶을 살아간다고 말한다. 번 아웃, 불면, 과잉된 감정, 우울과 무기력, 편협해진 사고 등은 그 결과물에 해당한다. 또 다른 공저자인 촉니 린포체는 모든 것이 과잉된 현대인들에게는 채움보다는 비움이 필요하며, 가장 좋은 방법이 명상을 통한 ‘내면 해독’이라고 말한다. 비워진 자리에는 새로운 생각과 에너지가 샘솟기 시작한다.



다니엘 골먼 (Daniel Goleman)

세계적인 심리학자이자 하버드대학교에서 박사 학위를 받고 겸임교수를 역임했다. 500만 베스트셀러 《EQ 감성지능》의 저자이며, 《포커스》, 《명상하는 뇌》 등 다양한 책이 국내에 소개되어 있다. 〈뉴욕타임스〉에서 과학 분야의 기사를 담당하고 있으며, 퓰리처상 후보에 두 차례 지명됐다. 또한 미국심리학회의 평생공로상을 수상했으며, 2008년 〈월스트리트저널〉에서 ‘가장 영향력 있는 경영사상가’에 선정되기도 했다. 현재 미국 버크셔주에 거주하고 있다. 더 자세한 내용은 인터넷 페이지 DanielGoleman.info를 참조 바란다.

촉니 린포체 (Tsokny Rinpoche)

가장 명망 있는 차세대 티베트 불교 명상의 대가로, 25년이 넘는 세월 동안 뛰어난 명상 지도자로 널리 이름을 알렸다. 달라이 라마를 비롯한 저명한 불교 지도자에게 인정을 받았다. 저서로는 《하심》, 《근심 없는 위엄(Carefree Dignity)》 등이 있다. 더 자세한 내용은 인터넷 페이지 TsoknyiRinpoche.org를 참조 바란다.

목차

추천의 글

시작하는 글: 당신이 이 책에서 얻을 수 있는 것

1장 내려놓기: 생각의 꼬리를 자르는 법

2장 나의 속도 찾기: 내면세계의 균형을 찾는 법

3장 나와 악수하기: 마음속 아름다운 괴물과 친구가 되는 법

4장 본질적 사랑과 연결되기: 다 괜찮아지는 법

5장 연민으로 세상을 바라보기: 내 안의 분노를 잠재우는 법

6장 평온하게 깨어 있기: 평온함 속에 머무는 법

7장 내면 깊이 머물기: 삶의 통찰력을 얻는 법

마무리하는 글: 혼란한 내면의 해독제 276

감사의 글

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