한경BP

현대인들에게 콘크리트 건물과 컴퓨터, 핸드폰 등의 현대 문명은 익숙하다 못해 당연하게 느껴지곤 한다. 마치 처음부터 최첨단 문명 속에서 살아온 것처럼 느끼겠지만, 사실 인류가 초원에서 야생동물을 사냥하고 열매를 채집하던 기간에 비해서는 찰나의 시간일 뿐이며, 뇌의 작동 원리 또한 아직 이 시대를 온전히 벗어나지 못했다.

하지만 뇌는 때때로 현대 생활에 기꺼이 순응하기도 하는데, 뇌의 내부 메커니즘을 충분히 알고 뇌의 자연적 경향에 반하기보다 맞춰 일할 때 그렇다. 뇌과학의 세계적 권위자인 존 메디나 박사는 이 책에서 뇌과학과 진화생물학을 바탕으로 현대와 코로나19 이후 더 다변화된 업무 방식과 환경에서 두뇌가 작동하는 방식에 대한 이해를 통해 그 기능성을 더 잘 발휘하도록 하는 방법을 제안한다.



존 메디나 (John J. Medina)

인간의 두뇌 발달 및 정신질환의 유전학을 중점적으로 연구하는 발달분자생물학자로 워싱턴대학교 의과대학 생명공학과 협력 교수로 재직 중이다. 생명공학과 제약 산업 분야에서 정신 건강과 관련된 연구를 자문해주는 컨설턴트로 오랫동안 일해왔으며 애플, 보잉, 마이크로소프트, 건축회사 NBBJ를 포함한 비생명공학 기업에서도 경영, 교육, 혁신 관련해 자문을 맡아왔다.

2004년 미국 국립 공학 아카데미의 협력 학자로 임명되었으며, 워싱턴대학교 공과대학의 우수 교수, 메릴 다우 의학교육 우수 교수 및 생명공학 학생 연합의 올해의 스승으로도 2차례 선정된 바 있다. 미국 국가 교육위원회의 고문으로서 인지신경과학과 교육의 관계에 대해 정기적으로 강연을 하고 있다.

베스트셀러인 전작 《브레인 룰스》를 통해 우리 뇌를 최대한 효율적으로 활용하기 위해 학교와 업무 환경을 어떻게 설계해야 하는지 제안했으며, 《내 아이를 위한 두뇌코칭》에서는 자녀를 행복하고 똑똑하며 도덕적인 아이로 키우기 위해 부모가 알아야 할 뇌과학을 알기 쉽게 설명했다.《젊어지는 두뇌 습관》에서는 인간이 나이를 먹고 늙는 이유에 대해 알려주고 우리가 남은 삶을 최대한 건강하고 행복하게 살아갈 수 있는 방법을 소개했다.

저서로 《브레인 룰스》, 《내 아이를 위한 두뇌코칭》, 《젊어지는 두뇌 습관》,《The Genetic Inferno(유전의 지옥불)》, 《The Clock of Ages(노화 시계)》, 《Depression(우울증은 어떻게 생기며 어떻게 치료되는가)》, 《What You Need to Know About Alzheimer’s(알츠하이머에 대해 우리가 알아야 하는 것들》, 《The Outer Limits of Life(삶의 외적 한계)》 등이 있다.

프롤로그_ 21세기 사무실에서 작동하는 세렝게티의 뇌 사용법

1. 협력하는 뇌: 팀

혼자보다 팀이 더 생산적이다

◦ 팀을 구성할 것인가, 말 것인가

◦ 성공적인 팀의 세 가지 공통점

◦ 자기중심적 사고에서 벗어나는 법

◦ 집단 사고 vs. 기타 의견

◦ 적절한 집단의 크기

2. 생산적인 뇌: 홈오피스

환경이 변화해도 원칙이 있다면 극복할 수 있다

◦ 코로나19 이전의 비즈니스

◦ 줌이 바꾼 뇌 사용 공식

◦ 성공적인 재택근무를 위한 조건

3. 회복하는 뇌: 사무실

뇌는 자연 속에서 발달했고, 여전히 그곳에 살고 있다고 생각한다

◦ 민감한 인간의 뇌

◦ 인간은 초록 속에서 진화해왔다

◦ 녹색 처방전의 효과

◦ 세상에서 가장 창의적인 장소의 비밀

◦ 다음 월요일에 할 일

4. 혁신하는 뇌: 창의력

실패라는 선택지가 생기는 순간, 새로운 길이 열린다

◦ 참신함 혹은 허튼소리

◦ 실패는 실패가 아니다

◦ 혁신적 분위기를 조성하는 방법

◦ 창의력에 관여하는 신경망

◦ 다음 월요일에 할 일

5. 리드하는 뇌: 리더십

높은 공감력과 약간의 강경함이 존경을 만든다

◦ 졸병들의 장군과 지독한 노인네

◦ 무엇이 상사를 위대한 리더로 만드는가

◦ 다음 월요일에 할 일

◦ 감사하는 태도

6. 조작하는 뇌: 권력

힘이 커질수록 공감력은 떨어진다

◦ 권력과 행동의 불쾌한 상관관계

◦ 공감의 힘

◦ 폭군 지휘자의 사고방식

◦ 권력은 궁극의 최음제?

◦ 세렝게티에서 살아남은 방법

◦ 권력의 포로가 되지 않는 법

7. 집중하는 뇌: 프레젠테이션

상대를 사로잡는 것은 최초의 10분에 좌우된다

◦ 스포트라이트

◦ 주의를 끄는 ‘이야기’

◦ 시선을 끄는 ‘이미지’

◦ 뇌과학자의 프레젠테이션 기술

◦ 다음 월요일에 할 일

8. 통제하는 뇌 : 갈등과 편견

글쓰기는 감정을 객관적으로 바꾼다

◦ 갈등은 왜 일어나는가

◦ 감정을 통제하는 세 가지 방법

◦ 누구도 원하지 않지만 누구나 가지고 있는 것

◦ 편견 뿌리 뽑기 훈련

9. 반응하는 뇌: 일과 삶의 균형

‘업무용’ 뇌와 ‘가정용’ 뇌는 따로 존재하지 않는다

◦ 우선순위 경쟁의 희생양

◦ 배우자가 직장생활에 미치는 영향

◦ 미래를 위한 장기 투자가 필요한 때

◦ 다음 월요일에 할 일

10. 성공하는 뇌: 변화

결심과 인내만으로는 아무것도 바뀌지 않는다

◦ 변화는 어렵다

◦ 변화의 실패에 대한 두 가지 오해

◦ 새로운 습관과 마찰

◦ 도파민이 뇌를 움직인다

◦ 다음 월요일에 할 일

에필로그_뇌의 작동 원리를 아는 사람이 살아남는다

감사의 글